“De beste behandeling voor artrose? Soms begint die met één traptrede,” aldus professor Yves Henrotin.

Op 17 oktober is het Wereld Artrose Dag. Cartoonist Pierre Kroll lanceert daarom de uitdaging: Eén dag zonder lift in de strijd tegen artrose. Neem dus op 17 september allemaal de trap!

De Belgische cartoonist Pierre Kroll wordt ambassadeur van Wereldartrosedag 2026 en nodigt iedereen uit om een eenvoudige maar doeltreffende uitdaging aan te gaan: op 17 september een hele dag lang de lift en roltrap links laten liggen. Je mag natuurlijk vooraf oefenen – dat raden we zelfs aan! Stuur ons je trainingsvideo’s of deel ze op Instagram of Facebook. Zo help, steun en motiveer je iedereen die nog twijfelt om meer te bewegen of voor wie bewegen niet vanzelfsprekend is. Een symbolisch gebaar dat eraan herinnert dat beweging bij artrose het beste medicijn is.

Vandaag leven wereldwijd meer dan 650 miljoen mensen met artrose. Tegen 2050 zullen dat er bijna één miljard zijn. Toch is artrose, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, geen onvermijdelijk lot: regelmatige lichaamsbeweging is een van de meest doeltreffende behandelingen om pijn te verlichten, de mobiliteit te behouden en de zelfstandigheid te vrijwaren. De boodschap van Pierre Kroll is duidelijk: "Ik ken zoveel mensen die klagen over artrose en er elk jaar wat meer onder lijken te lijden, alsof dat onvermijdelijk is. Bij mij begint het ook, maar ik heb begrepen dat beweging eigenlijk mijn beste behandeling is. Daarom wandel ik, fiets ik, neem ik de trap en houd ik het onder controle."

Om het grote publiek bewust te maken, kwam de beroemde cartoonist met een origineel idee.: de Dag Zonder Lift. Op 17 september wordt iedereen uitgenodigd om de lift en roltrap te vervangen door de trap en zijn of haar deelname te delen op sociale media. Volgens prof. Yves Henrotin, voorzitter van de Stichting Artrose en hoogleraar aan de Universiteit van Luik, steunt deze uitdaging op een degelijke wetenschappelijke basis: "Traplopen mag voor mensen met artrose niet als een risico worden beschouwd, maar als een echte therapeutische oefening. Deze dagelijkse activiteit versterkt de spieren die de gewrichten beschermen, verbetert de mobiliteit, voorkomt functionele achteruitgang en helpt de zelfstandigheid te behouden. Bij artrose is inactiviteit gevaarlijker dan beweging."

Pierre Kroll benadrukt ook hoe eenvoudig de uitdaging is: "Enkele treden vandaag kunnen morgen een volledige verdieping worden. Niet de prestatie telt, maar de beweging. Ik hoop dat deze uitdaging van één dag uitgroeit tot een goede gewoonte voor de rest van het jaar – en waarom niet, tot een jaarlijks afspraakje met jezelf!"

Bewegen overdag, beter slapen ’s nachts.
Een goede slaapkwaliteit is belangrijk om beter met pijn om te gaan en overdag actief te blijven. Omgekeerd kan voldoende lichaamsbeweging overdag bijdragen aan een betere slaapkwaliteit. Slaap en lichaamsbeweging zouden daarom niet afzonderlijk van elkaar mogen worden beschouwd wanneer we het hebben over het dagelijks leven met artrose.

“Het is daarom belangrijk om niet alleen aandacht te besteden aan de hoeveelheid lichaamsbeweging of de kwaliteit van de slaap, maar ook aan de manier waarop deze twee factoren elkaar beïnvloeden. Voldoende actief zijn overdag kan een gunstig effect hebben op de slaap. Omgekeerd kan een slechte nachtrust het moeilijker maken om met pijn om te gaan en om overdag lichamelijk actief te blijven. Bij mensen met artrose kunnen pijn, slaap en lichaamsbeweging elkaar dus wederzijds beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om deze factoren samen te bekijken wanneer we mensen willen helpen om beter te leven met artrose,” legt prof. Liesbet De Baets (KU Leuven) uit.

Een oproep aan bedrijven, overheden, ziekenhuizen en scholen
De Stichting Artrose nodigt ook bedrijven, overheidsdiensten, ziekenhuizen, universiteiten en scholen uit om deel te nemen aan de uitdaging 'Een dag zonder lift' door hun medewerkers en bezoekers aan te moedigen op 17 september de trap te nemen… of misschien de liften die dag zelfs buiten dienst te stellen!

Haal je smartphone boven! Aarzel niet om jullie foto’s en video’s te delen!

Op 17 september:

• Neem de trap in plaats van de lift;
• Maak een foto of video van je deelname;
• Deel deze op sociale media;
• Gebruik de hashtags #DagZonderLift en #TrapTegenArtrose.  

Lees ook de getuigenissen van Isabel en Natacha hier. Voor hen kwam artrose al op jonge leeftijd. Beiden hebben een familiale aanleg voor de aandoening. Hun getuigenissen maken duidelijk dat artrose niet enkel als een ziekte voor senioren mag beschouwd worden. De impact van artrose op de kwaliteit van leven is echt, en moet niet afgedaan worden als een kwaaltje waar je je maar bij neer moet leggen.

Ontdek hier vanaf donderdag 17 september ook onze podcast met Dr. Thierry De Baets over artrose.

Meer weten over artrose? Lees dan hier verder.